菠菜橘子汁
□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客 2015-06-29 22:26:19
菠菜橘子汁
原料:菠菜2棵,橘子1个,饮用水200毫升。
菠菜橘子汁的做法
1.将菠菜洗净切碎;
2.将橘子去皮,分开;
3.将准备好的菠菜、橘子和饮用水一起放入榨汁机榨汁。
养生功效
橘子可谓全身都是宝:其果核叫“橘核”,有散结、止痛的功效,临床常用来治疗睾丸肿痛、乳腺炎性肿痛等症。橘络,即橘瓤上的网状经络,有通络化痰、顺气活血之功效,常用于治疗痰滞咳嗽等症。菠菜除含有大量铁元素外,还含有人体所需要的叶酸。研究发现,缺乏叶酸会导致精神疾病,这是因为缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少,造成抑郁症。多食菠菜能够预防情绪感冒,缓解压力,增强生命动力。
此款果汁能够提高免疫力,预防感冒。
小贴士:不要给宝宝喂食过多的橘子或橘子汁。这是因为婴幼儿肝脏功能不健全,食用过多橘子时,肝脏不能将体内过多的胡萝卜紊转化为维生素A,“胡萝卜素血症”便会找上门来。轻者仅表现为皮肤色泽发黄,重者可能还会出现厌食、烦躁等症状。
美食城网站小提示
菠菜和鸡蛋能一起吃:含有丰富的优质蛋白质、矿物质、维生素等多种营养素,孕妇常吃可预防贫血。
菠菜和碱性食物能一起吃:菠菜中含有较多的草酸,在酸性条件下易与钙结合而生成不溶性的草酸钙。草酸钙是泌尿系统结石的主要成分,但在碱性条件下容易分解。所以吃菠菜时,应尽可能地多吃一些碱性食物,如海带、水果等,防止结石的形成。
菠菜,又叫菠棱菜、赤根菜、波斯菜、鹦鹉菜。菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素c等营养成分。因其维生素含量丰富,被誉为“维生素宝库...[更多]