核桃牛奶露

霾，不止是天空，还是心情。

一些事一些情，理不清，就朝着好的方向去期许吧。

春天的绵雨天，很快就会过去。

就像这阳光，越来越热烈，走进阳光心情里。

女儿喜欢喝核桃牛奶露，当妈的自然自己动手做起来。

春天益气补血的滋养露----核桃牛奶露

食材：核桃、奶粉（或盒装牛奶）、白糖（或冰糖、红糖）

核桃牛奶露的做法

1、生核桃仁三四粒，洗净，掰成小块;

2、生核桃仁与一小袋奶粉放入豆浆机，加适量水，按“五谷豆浆”键，打好汤汁后，放入白糖（或冰糖、红糖），搅拌，微热后即可饮用。

小贴士

1、此款牛奶露无须过滤，里面可以加燕麦、枸杞等，但是燕麦一定不能过多;

2、除了放白糖外，放冰糖或红糖，也是极好的，特别是红糖。

核桃营养丰富，含有人体所必需的脂肪酸以及各种维生素和大量的钙、磷、铁等微量矿物质，可补先天之本。牛奶中含有人体所须的8种氨基酸以及大量钙，磷成份，人称“白色血液”。用牛奶冲泡核桃粉，有顺气补血，止咳化痰，健脑补肾，强筋壮骨,滋养皮肤的功效。

美食城网站小提示

牛奶和橘汁能一起吃:营养丰富、清凉解渴、抗癌防癌。

木瓜和牛奶能一起吃:木瓜和牛奶做成木瓜牛奶，有养颜、润肤等功效

核桃的营养价值

核桃，又名胡桃。核桃含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、锰、锌、钾以及维生素A、维生素BI、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E等成分，是滋补强身佳品。...[更多]