苹果桂圆莲子汁
□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客 2015-04-23 11:03:13
苹果桂圆莲子汁
原料:苹果1个,桂圆6颗,莲子4颗,饮用水200毫升。
苹果桂圆莲子汁的做法
1.将苹果洗净去核,切成块状;将桂圆去壳去核,取出果肉;将莲子去皮,洗净取出莲心;
2.将准备好的苹果、桂圆、莲子和饮用水一起放入榨汁机榨汁。
养生功效
桂圆味甘性平,能补脾益胃。桂圆营养丰富,是珍贵的滋养强化剂。此外,桂圆的叶、花、根、核均可入药。桂圆含有多种营养物质,有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效。
莲子中所含的棉籽糖,是老少皆宜的滋补品,对于久病、产后或老年体虚者,更是常用营养佳品;莲子碱有平抑性欲的作用,对于年轻人梦多、遗精频繁或滑精者,服食莲子有良好的止遗涩精作用。
此款果汁能够消除心火,益肾宁神。
小贴士:用手指捏桂圆果粒,若果壳坚硬,则表明果实较生未熟;若感觉柔软而有弹性,则是成熟的特征。
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桂圆和鸡蛋能一起吃:桂圆若与鸡蛋搭配食用,能给人体提供丰富的营养成分,对由血虚所引起的偏头痛有一定疗效。
莲子和桂圆能一起吃:莲子中含有许多生物碱,这些生物碱具有一定的生物活性,能养心安神、补中益气、补肾固精。桂圆(龙眼)也是传统的滋补佳品,具有养血安神、补脾益胃的功效。两者配食,补中益气、养心安神的功效增强。
苹果,又称平波、频婆等。苹果含有糖类、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、维生索B1、维生素B2、维生素c、烟酸、纤维素等营养素。...[更多]