西瓜小黄瓜汁
西瓜小黄瓜汁
原料：两瓜2片，小黄瓜1根，柠檬2片，饮用水200毫升。
西瓜小黄瓜汁的做法
1.将西瓜去子去皮，切成块状；
2.将小黄瓜、柠檬洗净切成块状；
3.将切好的西瓜、小黄瓜、柠檬和饮用水一起放入榨汁机榨汁。
养生功效
西瓜是多种维生素的绝佳来源：维生素A，可以帮助我们维持眼部健康，还是一种抗氧化剂；维生素C，帮助我们增强免疫系统，愈合伤口，阻止细胞损坏，并且促进牙齿和牙龈的健康；维生素B6，帮助大脑运作，把蛋白质转换为能量。
西瓜是所有新鲜水果和蔬菜中番茄红素的最佳来源之一，因而要想青春永驻，增强免疫力，最好的选择是食用西瓜。西瓜还含有氨基酸瓜氨酸和精氨酸，能够帮助保持动脉功能，血液流通。
小黄瓜含蛋白质、脂肪、碳水化合物，矿物质有钙、磷、铁、钾等，胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素E等。此外，还含有葡萄糖、半乳糖、甘露糖等类。在众多蔬菜中，小黄瓜可谓最受青睐的一种。不但吃法多种多样：生吃、凉拌、热炒、腌制均可，而且营养丰富，药食两用，具有清热解毒、利尿、除湿、滑肠等作用。
此款果汁能够清热利尿，排毒固肾。
小贴士：完整的西瓜可冷藏15天左右，夏季西瓜放冰箱冷藏不宜超过2个小时。
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绿茶、薄荷和西瓜能一起吃:三者搭配煮茶饮用，有清热解毒、利尿等功效
黄瓜和大枣不能一起吃:黄瓜中含有一种维生素c分解酶，这种酶可以破坏食物中的维生素C，而大枣为富含维生素C的水果。若将二者同时食用，大枣中的维生素c会遭到破坏，失去了原有的营养价值。
西瓜子是西瓜的种子，可炒吃，亦可剥出瓜子仁做点心等馅料用。是人们喜欢吃的硬果类食品之一。炒西瓜子营养丰富，每100克炒西瓜子中含有蛋白质31 8克、脂肪39 1克、糖19 1克、热量2324 1千焦、钙237毫克、磷75l毫克、铁8 3毫克、...[更多]
