火龙果猕猴桃汁

火龙果猕猴桃汁

原料：火龙果1个，猕猴桃1个，饮用水200毫升，蜂蜜适量。

火龙果猕猴桃汁的做法

1.将火龙果、猕猴桃去皮，切块；

2.将切好的火龙果、猕猴桃和饮用水—起放入榨汁机榨汁；

3.在榨好的果汁内加入适量蜂蜜拌均匀。

养生功效

火龙果中花青素含量较高，花青素是一种效用明显的抗氧化剂。火龙果富含维生素C，可以消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。火龙果是一种低能量、高纤维的水果，因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。

猕猴桃纤维素含量和水果纤维含量都很丰富，能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。因此，猕猴桃是既能减肥又能补充营养的水果。

此款果汁能够抗氧化，纤体瘦身。

小贴士：猕猴桃的选择：看外表，体型饱满、无伤无病的果较好。表皮毛刺的多少，因品种而异。看颜色，浓绿色果肉、味酸甜的猕猴桃品质最好，维生素含量最高。果肉颜色浅些的略逊。

美食城网站小提示

黄瓜和猕猴桃不能一起吃:黄瓜中含有一种维生素c分解酶，这种酶可以破坏食物中的维生素C，若将二者同时食用，猕猴桃中的维生素C会造到严重的破坏，失去原有的营养价值。

猕猴桃和动物肝脏不能一起吃:动物的肝脏富含铜、铁等离子，这些离子可使食物中所含的维生素c氧化而失去功效，猕猴桃为富含维生素C的水果，若和动物肝脏同时食用，会降低其原有的营养价值。

火龙果的功效与作用

火龙果营养丰富，含粗脂肪、粗蛋白、粗纤维、碳水化合物、热量、膳食纤维、维生素c、胡萝卜素、果糖、葡萄糖、钙、磷、铁和大量花青素(红肉果品种最丰)、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等...[更多]