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核桃杏仁露

□ 作者:叶子 ‖ 来源:叶子美食博客    2015-08-04 10:45:09

在营养师课堂学习的时候,老师讲到很多600毫升的饮料里都含有10几块方糖,也就是说一般大小的一瓶饮料中含有约50克的糖,而且营养的老师还现在演练如何制作饮料,十几种添加剂加上白糖和水,就成了一瓶香甜可口色香味俱全的饮料,先不说这么多添加剂,光看到这么糖我也被吓着了,精制糖的摄入是纯能量的摄入,而且食用过多精制糖有可能造成龋齿,要健康,还是自己做健康饮料吧。

核桃有着补脑的功效,杏仁有着润肠通便美容的作用,核桃和杏仁都是营养学推荐每天摄入一小把的坚果系列,坚果中的油脂大部分都是不饱和脂肪酸,对于人体心脑血管健康很有利,所以核桃、杏仁有着“长寿果”的美称。今天用豆浆机来做核桃杏仁露,非常简单易操作,打出来也非常细腻爽滑,为了美丽健康,真的还是自己动手做吧..

核桃杏仁露

核桃杏仁露

主料:核桃仁60克、杏仁60克、水900克

配料:冰糖26克

核桃杏仁露的做法

1、准备好原材料。

核桃杏仁露做法步骤1-2

2、将杏仁和核桃仁用温水泡四个小时左右。

3、将杏仁和核桃仁去皮。

核桃杏仁露做法步骤3-4

4、将去好皮的杏仁和核桃仁平铺在盘子中,放入微波炉高火三分钟,这时候一股很香的味道散发出来。

5、将所有材料倒入豆浆机桶里。

核桃杏仁露做法步骤5-6

6、调到“果仁露”,启动豆浆机。

时间到,健康美味的核桃杏仁露做好了

核桃杏仁露的做法

小贴士:去皮稍微有点麻烦,是为了口感更加细腻一些,嫌麻烦的也可以不用去皮,微波炉高火时间一定要根据实际情况。

美食城网站小提示

杏仁和菱不能一起吃:杏仁与菱同食不利于蛋白质的吸收。

核桃和百合能一起吃:核桃肉与百合搭配共食,可治润肺益肾,止咳平喘。适用于肺虚久咳不愈,干咳少痰,面色苍白,神疲乏力,头晕目眩者食用,也可作哮喘而见气急咳逆,短气懒言,症情属虚者的食疗方例。

核桃的功效与作用

核桃别名胡桃仁、胡桃肉、核桃、胡桃、吴桃、唐秋子、羌桃。中国是世界核桃起源地之一,在2000多年前就开始栽培核桃。公元3世纪张华所著的《博物志》一书中,就有“张骞使西域,得还胡桃种”的记载,因其出自胡(西域...[更多]

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