红粳米花生红豆米糊

这两天，北京很冷，孩子放学冻的小脸红彤彤的，正赶上不舒服的那几天，早早的我就把红粳米糊做好了，回家后喝上一碗热乎乎的米糊，营养又驱寒。米糊中我添加了红豆和花生米，使这款米糊营养更丰富了。

红粳米是糙米中的极品，其纤维含量是白米的两倍，又被称为“长寿圣米”。红粳米是巴马人最喜欢的主食之一，其呈椭圆形颗粒状，较圆胖，半透明，表面光亮，腹白度较小，具有很高的营养价值。巴马的气候和土壤特别适合红粳米的生长，且不施用农药和化肥，不受任何污染。使得这种作物的营养价值达到最大化。再者，巴马特殊的地磁环境使得土壤中特有的微量元素锰、锌、镍、硒含量出奇地高，具有抗辐射抗衰老功效。

补血益脾胃的---红粳米花生红豆米糊

主料；红粳米20克、红豆20克、花生米20克

辅料；清水800ml

红粳米花生红豆米糊的做法

1、准备好所用原料。

2、红粳米红豆花生米用清水泡至2小时以上，

3、将泡好的米和豆放入加热破壁机中。加入800毫升清水

4、盖好盖子。

5、接通电源，设置米糊功能，2档，按下开关。

6、时间到了，米糊完成。

美食小提示

喜欢甜的，可以适量加入点冰糖。

美食城网站小提示

花生和芹菜能一起吃:适合高血压、高血脂、血管硬化等患者食用

花生和碑酒能一起吃:此吃法卵磷脂的含量极高，而卵磷脂进入胃肠道后被分解成胆碱，迅速经小肠黏膜吸收进入血管再入脑，发挥健脾益智的作用。补充卵磷脂后记忆力与智力都有明显提高。

花生的功效与作用

花生别名落花生、长生果、地豆、落花参、番豆、土露子、落地松、落地生、土豆、地果、南京豆、番果，为豆科植物落花生的种子。因为是在花落以后，花茎钻人泥土而结果，所以又称“落花生”，又由于营养价值高，它所提供给人体的热量，在同样情况下比牛奶高2倍...[更多]