莲藕木瓜李子汁

莲藕木瓜李子汁

原料：莲藕30克、木瓜1/4个（80克）、杏30克、李子适量

莲藕木瓜李子汁的做法

1.将莲藕洗净，去皮，木瓜洗净，去皮去子，杏、李子洗净，去皮去核，均以适当大小切块。

2.将所有材料放入榨汁机一起搅打成汁，滤出果肉即可。

营养功效

蓬藕是滋补的佳品。这款蔬果汁富含B族维生素、维生素C、果胶、叶红素、胡萝卜素、叶绿酸、铁、钙等营养成分，儿童口干舌燥、感冒、发热、咽喉肿痛的时候，喝这款蔬果汁能缓解症状。

饮料网小贴士

藕性偏凉，故产妇不宜过早饮用莲藕汁。

美食城网站小提示

莲藕和羊肉能一起吃:羊肉与莲藕同食助元阳，益虚劳，润肺补血。

莲藕和毛豆能一起吃:补中养神、宽中下气、清肺利咽。莲藕性味甘咸、平，有益气止咳、调中开胃的作用。

芡实的功效与作用及食

芡实种子含多量淀粉。每100克种子含蛋白质4.4克，脂肪02克，碳水化合物32克，粗纤维04克，灰分0.1g，钙9g，磷100毫克，铁0.4毫克，核黄素0.08毫克，烟酸25毫克，抗坏血酸6毫克，胡萝卜素微量。...[更多]