菠菜柳橙苹果汁

原料：菠菜2棵，柳橙1个苹果1个，饮用水200毫升。

菠菜柳橙苹果汁的做法

1.将菠菜去根洗净，切碎；将柳橙去皮，分开；将苹果洗净去核，切成块状；

2.将准备好的菠菜、柳橙、苹果和饮用水一起放入榨汁机榨汁。

养生功效

橙子中含有丰富的维生素C、维生素P，能增加毛细血管的弹性，增加机体抵抗力，降低血中胆固醇，同时能够预防和治疗感冒。苹果性平，味甘酸，具有生津止渴的功效。英国近期研究发现，怀孕时多吃苹果，生下的孩子更健康，罹患百日咳或哮喘的危险更小。苹果还可以减少患上肺病、哮喘、肺癌等疾病的危险。加拿大人的研究表明，苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用，经常食用苹果的人远比不吃或少吃的人得感冒的概率要低。

此款果汁能够提高免疫力，防治感冒。

小贴士：菠菜里含有的无机铁，是构成血红蛋白、肌红蛋白的重要成分，要更好地吸收菠菜的无机铁，还要在吃菠菜时多吃点儿高蛋白的食物。

美食城网站小提示

苹果和芦荟能一起吃:芦荟若与苹果搭配食用，有生津止渴、健脾益胃、消食顺气等功效。年老体虚、便秘者，每天晚饭后饮用1杯，有促使大便松软的作用；气管炎、多痰、胸闷阻塞者，每天午饭后饮服1杯，有润肺宽胸的作用。

菠菜和乳酪不能一起吃:相克乳酪所含的化学成分会影响菠菜中丰富的钙质的吸收

菠菜的药用价值

菠菜又称角菜、波斯菜、赤根菜、波棱、波斯草、鹦鹉菜、红根菜和雨花菜等，性凉味甘，为藜科一二年生草本植物，根叶可食用。菠菜原产于波斯(今伊朗一带)，唐代传人我国，现在各地均有种植。菠菜的根是圆锥形，红色，...[更多]