绿豆黑芝麻豆浆

绿豆黑芝麻豆浆

原料：绿豆30克，黑芝麻20克，黄豆50克，清水、白糖或冰糖适量。

绿豆黑芝麻豆浆的做法

1.将黄豆、绿豆清洗干净后，在清水中浸泡6～8小时，泡至发软备用；黑芝麻淘去沙粒。

2.将浸泡好的黄豆、绿豆和黑芝麻一起放入豆浆机的杯体中，添加清水至上下水位线之间，启动机器，煮至豆浆机提示绿豆黑芝麻豆浆做好。

3.将打出的绿豆黑芝麻豆浆过滤后，按个人口味趁热添加适量白糖或冰糖调味，不宜吃糖者，可用蜂蜜代替。不喜甜者也可不加糖。

养生功效

绿豆属清热解毒类药物，具有消炎杀菌、促进吞噬功能等作用。绿豆因其含有大量蛋白质、B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质，故能清洁肌肤、抑制青春痘；黑芝麻中蕴含丰富的维生素E，它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤

饮料网小贴士：绿豆性凉，脾胃虚弱、体弱瘦小的人不宣食用。男子阳痿、遗精者也不宜食用绿豆黑芝麻豆浆。

美食城网站小提示

黄瓜和豆浆能一起吃:黄瓜与豆浆搭配食用，有清热解毒、润燥止渴、降血糖、降血脂等功效。适用于糖尿病、高脂血症、单纯性肥胖症。

豆浆和牛奶不能一起吃:牛奶和豆浆都是营养价值较高的食物。有人以为牛奶和豆浆混合煮后饮用，可以提高营养价值。而事实表明，这是错误的。

绿豆的营养价值

豆类品种繁多，每种豆子含有的营养成分都不同,也都有不同的功用，下面我们将介绿豆的营养价值：绿豆的蛋白质含量比较高，约为10％。20％，比面粉和小米的含量高出2—3倍；氨基酸的含量也比较高...[更多]