糯米莲藕百合豆浆

糯米莲藕百合豆浆

原料：糯米20克，百合10克，莲藕30克，黄豆40克，清水、白糖或冰糖适量。

糯米莲藕百合豆浆的做法

1.将黄豆清洗干净后，在清水中浸泡6～8小时，泡至发软备用；糯米清洗干净，在清水中浸泡2小时；百合洗净，略泡，切碎；莲藕洗净去皮后，切成碎丁。

2.将浸泡好的黄豆、糯米、百合、莲藕一起放入豆浆机的杯体中，添加清水至上下水位线之间，启动机器，煮至豆浆机提示糯米莲藕百合豆浆做好。

3.将打出的糯米莲藕百合豆浆过滤后，按个人口味趁热添加适量白糖或冰糖即可饮用。

养生功效：莲藕是佳蔬，它润肺的功效值得关注。另外，百合也是清肺润燥食中的佼佼者，它们二者加上糯米、黄豆制成的豆浆可以辅助调养秋燥咳嗽、肺热干咳，而且还能缓解因为咳嗽引起的中气不足症状。

饮料网小贴士：由于百合偏凉性，胃寒的患者宜少食用糯米莲藕百合豆浆。因感冒风寒引起的咳嗽者也不宜饮用这款豆浆。

美食城网站小提示

豆浆和红糖不能一起吃:在日常生活中，一些人喜欢在豆浆中加入糖，以增加其甜味。本来，在豆浆中加糖并无不妥，但如果加入红糖就不可了。

鸡蛋和百合能一起吃:百合有滋阴润燥、清心安神的功效，又可消火、祛痰、补虚。而蛋黄则能除烦热、补阴血。加糖调理，效果更佳。三者合用能收全效。  

泥胡菜的营养价值

每100克泥胡菜嫩叶含蛋白质2 6克，脂肪1克，纤维素7 3克，钙400毫克，磷60 ng，还含有多种维生素等。泥湖菜全草含合欢素、山奈酚、葡萄糖鼠李唐苷、芸香苷、蒲公英赛酸乙酸酯和异蒲公英赛酸乙酸酯、p-谷甾醇和碳三十一烷...[更多]