香瓜胡萝卜芹菜汁

香瓜胡萝卜芹菜汁

原料：香瓜半个，胡萝卜1根，芹菜半根，饮用水200毫升，蜂蜜适量。

香瓜胡萝卜芹菜汁的做法

1.将香瓜去皮去瓤，切成块状；将胡萝卜洗净去皮，切成块状；将芹菜洗净，切成块状；

2.将香瓜、胡萝卜、芹菜和饮用水一起放入榨汁机榨汁；在榨好的果汁内加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。

养生功效

寒冷会影响人体的泌尿系统，使排尿量增多，大量钠、钾、钙等矿物质随尿排出，因此也需要适当补充。

同时，铁能明显增强人体的耐寒能力，可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。

芹菜叶柄含水分高，热量低，是钾的优质来源。只要可能，芹菜叶柄应该尽可能地与叶子一起食用，因为芹菜叶含钙、铁、钾、维生素A和维生素C的量较叶柄要丰富得多。

此款果汁能够促进血液循环和新陈代谢。

小贴士：挑选白色的香瓜应该选瓜比较小，瓜大头的部分没有脐，但是有一点儿绿。还有就是挑有脐的，脐越大的越好，按一下脐的部分较软的。闻一闻香瓜的尾部，有香味的就是味甜的好瓜。

美食城网站小提示

猕猴桃和胡萝卜不能一起吃:猕猴桃含有丰富的维生素C，而胡萝卜中含有一种叫抗坏血酸酵酶的物质，这种物质可以破坏维生素c。若将猕猴桃与胡萝卜同时食用，会降低二者原有的营养价值。

花生和芹菜能一起吃:适合高血压、高血脂、血管硬化等患者食用

香瓜的功效与作用

香瓜营养丰富，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、灰分、维生素A、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C、维生素E、钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒...[更多]