苹果油菜柠檬汁

苹果油菜柠檬汁

原料：苹果1个、油菜100克、柠檬1个

苹果油菜柠檬汁的做法

1.把苹果洗净，去皮、核，切块；油菜洗净；柠檬切块。

2.把柠檬、苹果、油菜都同样压榨成汁。

3.将果菜汁倒入杯中，再加入冰块即可。

小常识

选购苹果时，外观上要选择均匀的，形状比较圆的；颜色上要挑选红色发黄的；表皮有点粗糙；把苹果放在手里面掂一下重量，沉甸甸的表明水分多；闻下苹果的香味。

营养功效

柠檬能解暑除烦，缓解疲劳。苹果富含糖类、果胶、蛋白质、苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、8族维生素、维生素C、钾、锌、铁、磷、钙等，苹果浓郁的芳香对入的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。

饮料网小贴士

有胃酸过多现象的人，不宜饮用此款果汁。

美食城网站小提示

鸡肉和柠檬能一起吃:柠檬的酸味可以促进食欲，而柠檬的清香搭配烤鸡腿的香味更能令人食欲大振，且能为人体提供丰富的营养成分。  

苹果和洋葱能一起吃:具有保护心脏的功效，减少心脏病的发病率

苹果的功效与作用

苹果营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素、钾、钙、磷、铁、锌以及纤维素、果胶，还含有苹果酸、枸橼酸、酒石酸、鞣酸与酪氨酸、P一香豆酸、山梨醇、柚皮甙、香橙素、胡萝卜素、维生素B，、尼克酸、抗坏血酸等物质。...[更多]