菠菜青苹果优酪乳

菠菜青苹果优酪乳

原料：青苹果1个、菠菜100克、西红柿150克、低脂优酪乳100克、柠檬汁10毫升

菠菜青苹果优酪乳的做法

1.将菠菜、西红柿、青苹果用清水洗净，切成大小适当的块。

2.将所有材料一起放入榨汁机中，榨成汁后倒入杯中饮用即可。

营养功效

西红柿有抗癌的功效，经实验表明，口腔癌细胞培养液加进番茄素后，癌细胞很快失去活性，逐渐死亡。菠菜含有丰富的胡萝卜素，能增加预防传染病的能力。常饮用此款果汁，能增强人体免疫力，抗癌，抗衰老。

饮料网小贴士

要挑选粗壮叶大、无烂叶萎叶、无病虫害农药的鲜嫩菠菜。

美食城网站小提示

韭菜和菠菜不能一起吃:韭菜不宜与菠菜同食。韭菜和菠菜均属含草酸较高食材，又菠菜性味甘凉，有滑肠作用，同食易引起腹泻。

菠菜和黄瓜不能一起吃:维生素C会被破坏尽

菠菜的营养价值

菠菜，又叫菠棱菜、赤根菜、菠斯菜、鹦鹉菜。菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素儿维生素BI、维生素B、烟酸、维生素C等成分。因其维生素含量丰富，被誉为“维生素宝库”，糖尿病、高血压、便秘看...[更多]