莲藕苹果汁
□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客 2014-12-14 11:31:59
莲藕苹果汁
原料:莲藕1/3个,柳橙1个,苹果l/2个,冷开水30克,蜂蜜3克
莲藕苹果汁的做法
1.将苹果洗净,去皮,去核,切块;
2.将柳橙洗净,切块;将莲藕洗净,去皮,切小块备用。
3.将以上材料与冷开水放入榨汁机中榨成汁,加入蜂蜜即可。
小贴士:要选择果皮光滑、果实完整的柳橙。
美食城网站小提示
莲藕和羊肉能一起吃:羊肉与莲藕同食助元阳,益虚劳,润肺补血。
大豆和莲藕不能一起吃:影响人体对铁的吸收。
芡实种子含多量淀粉。每100克种子含蛋白质4.4克,脂肪02克,碳水化合物32克,粗纤维04克,灰分0.1g,钙9g,磷100毫克,铁0.4毫克,核黄素0.08毫克,烟酸25毫克,抗坏血酸6毫克,胡萝卜素微量。...[更多]