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莲子银耳桂蜜汤

□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客    2014-11-26 11:10:05

莲子银耳桂蜜汤

材料:桂花蜜、银耳各7.5克,莲子30克,冰糖适量

莲子银耳桂蜜汤的做法

1.银耳泡开,去杂质,撕成细条;莲子洗净,去除莲心,用水泡发。

2.锅置火上,加入莲子,武火煮沸,转入文火,快熟时加入银耳及冰糖,煮至熟。

3.放凉后移入冰箱,吃之前加桂花蜜。

莲子银耳桂蜜汤

功效:清润滋补。

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豆腐和银耳能一起吃:豆腐与银耳同食,滋补气血、润肺护肝。

银耳和黑木耳能一起吃:银耳有补肾、润肺、生津、提神及润泽肌肤的功效,对治疗慢性支气管炎和肺心病有显著的效果。木耳有益气润肺、养血养荣的作用。对久病体弱、肾虚腰背痛有很好的辅助治疗作用。

苔菜的营养价值

每100克苔菜嫩茎叶含蛋白质1 22克,脂肪06克,碳水化合物11 8克,纤维素1 2克,胡萝卜素3 7毫克,维生索C59毫克,维生索B,0 15毫克,烟酸0 46毫克,钙96毫克,磷30毫克,铁3 5毫克。还含熊果酸、卢一谷、香树脂醇、槲皮素、白桦脂酸、齐墩果酸...[更多]

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