百合莲子甜汤

百合莲子甜汤

材料:百合100克，莲子20克，冰糖适量

百合莲子甜汤的做法

1、将百合、莲子均洗净备用。

2、净锅上火，倒入矿泉水，下入冰糖、百合、莲子煲至熟即可。

功效：塑身养颜。

小贴士:莲子、百合煮的时间不能太长，不然就化成粉末了，但是莲子要在百合前入锅。

适合人群:一般人都可食用，尤其适合女性食用。

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鸡肉和百合能一起吃:鸡肉与百合搭配食用，有补血养血、开胃进食等功效。对产后因出血过多，致使身体虚弱而出现的头晕目眩、精神疲乏、乳汁不足等症有一定疗效。  

黄瓜和莲子能一起吃:黄瓜与莲子都是营养比较丰富的食物，两者一同食用，适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等病症，同时也适宜于肥胖、便秘者。

百合的营养价值

百合，又名百合蒜、蒜脑薯。百合含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、多种维生素、钙、磷、铁等成分。百合有润肺止咳、清心安神作用，可用于肺痨咯血、肺虚久咳、虚烦惊悸、失眠及热病后余热未清、心烦口渴等症...[更多]