莲藕橘皮蜜汁

莲藕橘皮蜜汁

原料：莲藕4厘米长，饮用水200毫升，蜂蜜、生橘皮适量。

莲藕橘皮蜜汁的做法

1.将莲藕洗净去皮，切成块状；

2.将切好的莲藕和饮用水、生橘皮一起放入榨汁机榨汁；

3.在榨好的果汁内加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。

养生功效

咳嗽是呼吸道感染的一种基本的临床表现，它可体现在多种疾病中，如上呼吸道感染、气管支气管炎、急慢性咽炎、各种炎症引起的肺部感染等。莲藕味甘，生藕性寒，能清热润肺、凉血化瘀；熟藕性温，可健脾开胃、补心生血、止泻固精。

莲藕汤能防治咳嗽，可将带皮莲藕切薄片，同饴糖一起熬汤饮用：莲藕汤还可以消除口腔炎。橘皮入药称为“陈皮”，具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效，常用于防治胸胁胀痛、疝气、乳胀等症。此款果汁能够化痰止咳，补益气血。

小贴士：藕分为三种：红花藕，藕形瘦长，含粉多，水分少，不脆嫩；白花藕肥大，呈银白色，肉质脆嫩多汁；麻花藕呈粉红色，含淀粉多。

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莲藕和生姜能一起吃:莲藕有清热生津、凉血止血、补益脾胃等功效，若与同样功效的生姜搭配食用，对心烦口渴、呕吐不止有一定疗效。

鳝鱼和藕能一起吃:藕含有大量食物纤维，属碱性食物，而鳝鱼属酸性食物，两者合吃，有助于维持人体酸碱平衡，是强肾壮阳的食疗良方。

芡实的功效与作用及食

芡实种子含多量淀粉。每100克种子含蛋白质4.4克，脂肪02克，碳水化合物32克，粗纤维04克，灰分0.1g，钙9g，磷100毫克，铁0.4毫克，核黄素0.08毫克，烟酸25毫克，抗坏血酸6毫克，胡萝卜素微量。...[更多]