李子蛋蜜奶

李子蛋蜜奶

原料：李子4颗，蛋黄1个，鲜奶200毫升，冰糖适量。

李子蛋蜜奶的做法

1.将李子洗净去核，切成块状；

2.将准备好的李子、蛋黄、鲜奶一起放入榨汁机榨汁；

3.在榨好的果汁内放入适量冰糖即可。

养生功效

李子有助于胃酸和胃消化酶的分泌，可以增加肠胃蠕动的作用，胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者可多吃李子。蛋黄中含有宝贵的维生素A、维生素D，这些脂溶性维生素能够补充身体所需营养物质。

冰糖能够补充体内的水分和糖分，具有补充体液、供给能量、补充血糖、强心利尿、解毒等作用。此款果汁能够消肿祛湿，缓解水肿造成的肥胖。

小贴士：冰糖品质纯正，不易变质，除可作糖果食用外，还可用于高级食品甜味剂，配制药品浸渍酒类和滋补佐药等。一般人群均可食用，但是糖尿病患者不宜食用冰糖，所以糖尿病患者不宜过多饮用李子蛋蜜奶。

美食城网站小提示

鸡肉和李子不能一起吃:李子为热性之物，具有生滓利水、清肝涤热、活血化瘀、益肝坚肾之功效；而鸡肉乃温补之品，若将二者同食，恐助火热，无益于健康。

苍术和李子不能一起吃:李子味甘酸、性温，多食令人肚胀发虚热；而苍术亦属苦温燥湿之品，故不宜同食。

鲤鱼的营养价值及功效

鲤鱼鲜品可食部分每100克含蛋白质17.6克，脂肪4.1克，维生素A 25微克，维生素B2 0.09毫克，烟酸2.7毫克，维生素E 1.27毫克，钾334毫克，镁33毫克，锌2.08毫克，硒15.38微克，氨基酸含量完全...[更多]