莲藕鸭梨汁

莲藕鸭梨汁

原料：莲藕2片（2厘米宽），鸭梨1只，饮用水200毫升。

莲藕鸭梨汁的做法

1.将莲藕去皮切成块状；

2.将鸭梨洗净去核，切成块状；

3.将切成块状的莲藕、鸭梨和饮用水一起放入榨汁机榨汁。

养生功效

中医称莲藕“主补中养神，益气力”。藕的营养价值很高，富含维生素、矿物质、植物蛋白质以及淀粉，能够补益气血，增强免疫力。此外，莲藕还有调节心脏、血压、改善末梢血液循环的功用。

鸭梨味性凉味甘酸，具有生津、润燥、清热、化痰、解酒的作用。鸭梨含有丰富的维生素B，能够增强心肌活力，缓解周身疲劳，降低血压；鸭梨能够清热镇静。

此款果汁能够调节心律不齐，生津润燥。小贴士：梨是“百果之宗”，因其鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。

美食城网站小提示

大豆和莲藕不能一起吃:影响人体对铁的吸收。

猪肉和鸭梨不能一起吃:伤肾脏

芡实的功效与作用及食

芡实种子含多量淀粉。每100克种子含蛋白质4.4克，脂肪02克，碳水化合物32克，粗纤维04克，灰分0.1g，钙9g，磷100毫克，铁0.4毫克，核黄素0.08毫克，烟酸25毫克，抗坏血酸6毫克，胡萝卜素微量。...[更多]