百合莲子甜汤
□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客 2014-11-26 11:08:26
百合莲子甜汤
材料:百合100克,莲子20克,冰糖适量
百合莲子甜汤的做法
1、将百合、莲子均洗净备用。
2、净锅上火,倒入矿泉水,下入冰糖、百合、莲子煲至熟即可。
功效:塑身养颜。
小贴士:莲子、百合煮的时间不能太长,不然就化成粉末了,但是莲子要在百合前入锅。
适合人群:一般人都可食用,尤其适合女性食用。
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鸡肉和百合能一起吃:鸡肉与百合搭配食用,有补血养血、开胃进食等功效。对产后因出血过多,致使身体虚弱而出现的头晕目眩、精神疲乏、乳汁不足等症有一定疗效。
黄瓜和莲子能一起吃:黄瓜与莲子都是营养比较丰富的食物,两者一同食用,适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等病症,同时也适宜于肥胖、便秘者。
百合,又名百合蒜、蒜脑薯。百合含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、多种维生素、钙、磷、铁等成分。百合有润肺止咳、清心安神作用,可用于肺痨咯血、肺虚久咳、虚烦惊悸、失眠及热病后余热未清、心烦口渴等症...[更多]