红薯香蕉杏仁汁
□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客 2015-07-05 22:21:42
红薯香蕉杏仁汁
原料:红薯半个,香蕉1根,牛奶200毫升,杏仁适量。
红薯香蕉杏仁汁的做法
1.将红薯洗净去皮,切成丁;
2.剥去香蕉的皮和果肉上的果络,切成块状;
3.将准备好的红薯、香蕉、杏仁和牛奶一起放入榨汁机榨汁。
养生功效
红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、多种维生素以及钾、铁、铜等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高。杏仁味苦下气,且富含脂肪油。脂肪油能提高肠内容物对黏膜的润滑作用,故杏仁有润肠通便之功能。脂肪油还可使皮肤角质层软化,润燥护肤,保护神经末梢血管和组织器官。
此款果汁能够补充孕妈妈所需的营养。
小贴士:红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后,其中所含的钙质需要在人体内经过4-5小时进行吸收,而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下,在午餐时吃红薯,钙质可以在晚餐前全部被吸收,不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。
美食城网站小提示
红薯和糙米能一起吃:可以减肥。
蟹和红薯不能一起吃:同食容易在体内凝成结块。
红薯富含蛋白质,脂肪,膳食纤维,胡萝卜素,维生素ABCE以及钾,铁,铜,硒,钙等10余种微量元素。有很高的营养价值。如果拿红薯和白米饭相比的话,白米饭里不含vc,而红薯里vc的含量大概和白萝卜差不多,红薯里的钙...[更多]