二薯豆浆

红薯与紫薯，都是被赞誉的健康食品。

红薯据说可以防癌，被称为长寿果。而紫薯那深沉的紫色，则意味着丰富的花青素，地球人都知道的抗氧化物质。平时总是蒸着吃，还从未让它们混在同一缸豆浆里。想想它们会碰撞出怎样的颜色，真的很让人好奇。结果总是出人意料，一种紫红色，虽然有些发灰，却还是很容易看出那红色的成分。

二薯豆浆

用料：红薯60克，紫薯60克，黄豆60克，水1500毫升

二薯豆浆的做法

1、黄豆洗净控水，倒入碗中，加清水浸泡至涨发。红薯与紫薯分别洗净，切小丁备用。

2、将滤网架装入豆腐机打浆桶。倒入黄豆，加入二薯丁，倒入清水，盖上盖子

3、装入机座，启动豆浆功能，打浆结束，取下打浆桶，揭盖。

4、取走滤网架，使渣浆混合，倒入豆浆杯

这颜色也不错

美食城网站小提示

红薯和芹菜能一起吃:可以降血压。

豆浆和蜂蜜不能一起吃:蜂蜜含有75％左右葡萄糖和果糖及少量有机酸，而豆浆中蛋白质的含量比牛奶还要高，两者混合时，有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不能被人体吸收。

红薯最科学吃法

吃红薯是不会使人发胖的,相反红薯还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低,比一般米饭低得多,所以吃了之后不必担心会发胖,反而可起到减肥作用...[更多]