西蓝花牛奶汁

西蓝花牛奶汁

原料：西蓝花2朵，牛奶200毫升。

西蓝花牛奶汁的做法

1.将西蓝花洗净焯一下；

2.将西蓝花切碎；

3.将切好的西蓝花和牛奶一起放入榨汁机榨汁。

养生功效

西蓝花含有丰富的食物纤维，有助于排便，并且能够及时排出肠内废弃物，有助于预防大肠癌。西蓝花富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。其中维生素C含量较高，不但能增强肝脏的解毒能力，促进生长发育，而且有提高机体免疫力的作用，能够防止感冒、坏血病等的发生。

此款果汁能够有效预防和治疗便秘。

小贴士：喜食甜味的人可以在果汁内加入适量蜂蜜。

美食城网站小提示

牛奶和红枣能一起吃:牛奶与红枣做成粥，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙、磷、铁、锌及多种维生素，能补血、开胃健脾。

醋和牛奶不能一起吃:醋中含醋酸及多种有机酸。牛奶是一种胶体混合物，具有两性电解质性质，而且其本身就有一定的酸度(其pH值为6．7～6．9)。当酸度增加到一定程度，则发生凝集和沉淀，不易被消化吸收。肠胃虚寒之人，更易引起消化不良或

选择牛奶产品的7个问

某杂志的编辑一定要我说说有关选牛奶的话题，说现在有不少消费者用牛奶来作为礼物送给亲朋，而且家里有孩子的读者，以及她们编辑部的同事们，都特别关心这件事。其实，有关怎么选牛奶，我都不知道说了几遍了。但既然...[更多]