红豆优酪乳

红豆优酪乳

原料：小红豆20克，香蕉10克，蜂蜜10克，酸奶200毫升。

红豆优酪乳的做法

1.将小红豆洗净，人锅中煮熟、煮软备用；

2.香蕉去皮，切成小段，

3.再将所有材料放入果汁机内搅打成汁即可。

小贴士：首先看豆子上有没有虫眼，然后要挑选颗粒饱满颜色鲜艳的。颜色不鲜艳，品质干瘪者都不能选用。

养生功效

红豆能促进心脏活化，可健胃生津、祛湿益气，还可补血、增强抵抗力、舒缓经痛。

美食城网站小提示

盐和红豆不能一起吃:红豆不仅是一种粮食，还有一定的药物作用，能促进心脏活化，并有利尿消脚肿的功能。但是，红豆制品只能做甜食，如果加上盐，其药物作用就会减半。

羊肝和红豆不能一起吃:同食会引起中毒，可以用鸡屎白解毒

赤小豆的营养价值

赤小豆，又名红小豆、朱小豆、赤豆、红豆等。赤小豆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维和钙、磷、铁、铜等矿物质，并含有维生素Bi、维生素B2、烟酸等营养成分...[更多]