燕麦红枣豆浆
□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客 2015-02-02 11:20:23
燕麦红枣豆浆
原料:黄豆50克,红枣30克,燕麦20克,清水、白糖或冰糖适量。
燕麦红枣豆浆的做法
1.将黄豆清洗干净后,在清水中浸泡6~8小时,泡至发软备用;红枣洗干净后,用温水泡开;燕麦淘洗干净,用清水浸泡2小时。
2.将浸泡好的黄豆、燕麦、红枣一起放入豆浆机的杯体中,添加清水至上下水位线之间,启动机器,煮至豆浆机提示燕麦红枣豆浆做好。
3.将打出的燕麦红枣豆浆过滤后,按个人口味趁热添加适量白糖或冰糖调味,不宜吃糖者,可用蜂蜜代替。不喜甜者也可不加糖。
饮料网小贴士:一些女性在月经期间会出现眼肿或脚肿的现象,这是湿重的表现,此时不宜食用燕麦红枣豆浆,因为红枣味甜,多吃容易生痰生湿,水湿积于体内,水肿的情况就会更严重。
美食城网站小提示
红枣和动物肝脏不能一起吃:不应和动物肝脏同时食用。
豆浆和药物不能一起吃:药物会破坏豆浆的营养成分或豆浆影响药物的效果
燕麦米是营养价值极高的杂粮之一,长期服用可以使你越来越漂亮,除此之外燕麦米还可以改善便秘,补肾等功能。口感Q弹软滑,非常适合早餐食用。其吃法也是多种多样,各有滋味燕麦米中含有多种酶类,这些酶可以延缓人体细胞...[更多]