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红豆营养米糊

□ 作者:清水鱼翅 ‖ 来源:清水鱼翅美食博客    2016-11-30 21:34:07

我特别喜欢红小豆的味道胜过其他杂粮,所以平时喜欢熬小豆粥,现在破壁机一键操作就更省事了,简单地不能再简单了,口感更润滑适口了,只用大米和红小豆做出的米糊红小豆的味道更纯。前一天晚上将豆子和大米淘洗好浸泡,第二天起来可以随时做好了,对于上班族的朋友们太适合了,红小豆还具有养颜美容的功效,对于爱美的女性朋友们更适合了。

寒冷的冬日希望这碗美味米糊能给你带了温暖。

寒冷冬日暖心的红豆营养米糊

食材:红小豆70g、大米70g、水适量、白糖适量、桂花少许

红豆营养米糊的做法

红豆营养米糊的做法

1、提前一晚将红小豆和大米淘洗后浸泡(如果第二天早上有时间的话大米不用提前一晚浸泡,提前浸泡30分钟就可以了)

红豆营养米糊的做法法步骤1

2、将泡好大米和红小豆导入破壁机内,添加到米糊刻度的温水,选择米糊功能一键操作即可,时间到提示音响起,即可食用了。

红豆营养米糊的做法步骤2

红豆营养米糊

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南瓜和红豆能一起吃:南瓜是低热量食品,有健肤润肤、防止皮肤粗糙、减肥的作用。红豆有利尿、消肿、减肥的作用。南瓜与红豆搭配,有健美、润肤作用,还对于感冒、胃痛、咽喉痛、百日咳及癌症有一定疗效。

蜂蜜和大米不能一起吃:同食会胃痛

赤小豆的营养价值

赤小豆,又名红小豆、朱小豆、赤豆、红豆等。赤小豆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维和钙、磷、铁、铜等矿物质,并含有维生素Bi、维生素B2、烟酸等营养成分...[更多]

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