南瓜百合糊

早上好啊，亲爱的们，阳光灿烂的周一早上，大家都在忙啥尼？

立冬了，你们那天气怎样？在鱼居住的城市，阳光依旧灿烂，但早晚会多一丝的凉意。天气开始越来越干燥，小家伙的皮肤也开始越来越干燥，所以滋润食谱开始走起.....

今天做的是南瓜百合糊，方便快捷，口感好。

南瓜用的老南瓜，粉甜粉甜的，加上能滋润袪燥的鲜百合，成品不但色泽漂亮，并且非常营养好喝。

懒人的营养早餐----南瓜百合糊

材料：南瓜350克，新鲜百合1包。

南瓜百合糊的做法

1、把所有材料准备好。

2、南瓜去皮，切成小块。

3、百合洗干净掰好。

4、把材料倒进豆浆机中。

5、按照刻度加入1300ML的水。

6、选择营养米糊功能。

没有豆浆的亲，可以用搅拌机或破壁机，再不然，用电饭锅也行....

如果选用老南瓜，就不用加糖了，老南瓜中的淡淡的甜已经足够.....

美味小贴士

1、材料中的份量可按个人喜好增减。

2、南瓜尽量选择老一点。

美食城网站小提示

南瓜和醋不能一起吃:南瓜若与醋同食，对人体不利，会使人生病。

山楂和南瓜不能一起吃:山楂富含维生素c，而南瓜中皆含维生素c分解酶。同食可使山楂中的维生素C分解破坏，从而失去原有的营养价值。

南瓜的功效与作用

南瓜营养相当丰富。南瓜含瓜氨酸、精氨酸、天门冬素、胡芦巴碱、胡萝卜素、脂肪、糖、甘露醇、维生素Ｂ、Ｃ等对人体有益的物质。功能：气味甘、温，无毒，具有“补中益气”的功能，还有消炎止痛，解毒的作用。现代医学证明，南瓜可有效地预防、治疗糖尿病、高血压以......[更多]