杧果茭白牛奶

杧果茭白牛奶

原料：杧果150克，茭白100克，柠檬30克，鲜奶200毫升，蜂蜜10克。

杧果茭白牛奶的做法

1.将杧果洗干净，去掉外皮、去核，取果肉；

2.茭白洗干净备用；

3.柠檬去掉皮，切成小块；

4.把杧果、茭白、鲜奶、柠檬、蜂蜜放入搅拌机内，打碎搅匀即可。

养生功效

此饮具有促进胃肠蠕动，利大小便的功效。茭白的营养价值高，有祛暑、止渴、利尿的功效。将茭白与杧果一起榨汁饮用，营养丰富，口味独特。

美食城网站小提示

韭黄和牛奶不能一起吃:韭菜与牛奶相克，因韭菜含大量草酸，与牛奶同吃，会形成不易溶解的草酸钙，阻碍肠道对钙质的吸收。

蛋黄和牛奶能一起吃:蛋奶香皆备，清凉解渴，增加营养

茭白的营养价值

茭白营养成分茭白，又名茭瓜、茭笋。茭白含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类，矿物质以磷的含量较多，也有少量的钙和铁，茭白食疗药效◆茭白具有利尿、除烦渴、解热毒之功效。◆茭白有催乳作用，可与泥鳅、豆腐或猪蹄同烧制...[更多]