苹果橙子汁
□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客 2015-05-07 20:04:06
苹果橙子汁
原料:苹果1个,橙子1个,饮用水200毫升。
苹果橙子汁的做法
1.将苹果洗净去核,切成块状;
2.将橙子去皮,分开;
3.将准备好的苹果、橙子和饮用水一起放入榨汁机榨汁。
养生功效
苹果中富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。苹果中含有大量的镁、硫、铁等微量元素,可使皮肤细腻。一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。
橙子能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中,柑橘类所含的抗氧化物质最高,黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。
此款果汁能够充分补充身体所需的维一:生素,对抗老化。
小贴士:过多食用橙子等柑橘类水果会引起中毒,出现手、足乃至全身皮肤变黄,严重者还会出现恶心、呕吐、烦躁、精神不振等症状。
美食城网站小提示
草莓和橙子能一起吃:二者同食,有美容养颜之功效
苹果和鱼肉能一起吃:苹果中富含果胶,有止泻的作用,与清淡的鱼肉搭配,更加美味可口,也能为人体提供更丰富有用的营养成分。
苹果中富含多糖果胶和一种强抗氧化剂——类黄酮,这些物质能有效降低血液中的胆固醇,防治冠状动脉粥样硬化。在对高胆固醇病人进行的临床试验中,每天吃2至3只苹果的一组病人中,约有一半降至正常;每天吃一只苹果的...[更多]