草莓哈密瓜菠菜汁

草莓哈密瓜菠菜汁

原料：草莓4颗，哈密瓜2片，菠菜1棵，饮用水200毫升。

草莓哈密瓜菠菜汁的做法

1.将草莓去蒂，洗净切成块状；

2.将哈密瓜去皮，洗净切成块状；

3.将菠菜洗净切碎；

4.将切好的草莓、哈密瓜、菠菜和饮用水一起放入榨汁机榨汁。

养生功效

草莓中含有丰富的果胶以及纤维素，可以促进胃肠蠕动，改善便秘，不仅可以预防痔疮以及肠癌的发生，还可以有效地减轻体重，收到瘦身养颜的功效。草莓在蔬果中含有肌肤营养素非常丰富，如果用草莓敷面进行祛痘，可以让人受到非常好的效果。草莓祛痘具有去皱增白的功效，而且草莓中含有维生素，食用草莓或用草莓敷面，可以有效地淡化痘痕，消炎消毒，让你的肌肤告别痘痘。

哈密瓜果肉止渴、有利小便、防暑气、除烦热等作用。因为哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，因而贫血患者和女性宜多吃。吃这种水果还有利于减少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。另外，钾也有利于预防肌肉痉挛，帮助身体从损伤中快速恢复。

菠菜提取物具有促进细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。

此款果汁能够清热去火，抑制青春痘的出现。

小贴士：菠菜草酸含量较高，不适宜肾炎患者、肾结石患者；另外脾虚便溏者不宜多饮。

美食城网站小提示

草莓和豆腐能一起吃:二者同食，有缓解更年期综合征之功效

菠菜和猪肝能一起吃:是防治老年贫血的最佳搭配食物。

草莓的食疗药效

草莓，有野草莓、麝香草莓、凤梨草莓等品种。草莓含有蛋白质、碳水化合物、多量的钙、铁和磷，及丰富的维生素c，并含有维生素B，维生素B。、烟酸、胡萝卜素、纤维素等。...[更多]