二、臭豆腐
原料:臭豆腐1块。
服用方法:
每日吃1块臭豆腐（维生素B12缺乏是老年性痴呆发生的原因之一。发酵后的豆制品可产生大量维生素B12，尤其是臭豆腐含量更高。根据各地区原料和制法不同，每100克臭豆腐可含维生素B121—10克，每人每日应从食物中摄取维生素B121~3毫克）。
上一页 1 2 3 4 5 下一页查看更多
