茉莉花燕麦豆浆

茉莉花燕麦豆浆

原料：茉莉花10克，燕麦30克，黄豆50克，清水、白糖或冰糖适量。

茉莉花燕麦豆浆的做法

1.将黄豆清洗干净后，在清水中浸泡6~8小时，泡至发软备用；茉莉花洗干净备用；燕麦淘洗干净，用清水浸泡2小时。

2.浸泡好的黄豆、燕麦和茉莉花一起放入豆浆机的杯体中，添加清水至上下水位线之间，启动机器，煮至豆浆机提示茉莉花燕麦豆浆做好。

3.将打出的茉莉花燕麦豆浆过滤后，按个人口味趁热添加适量白糖或冰糖调味，不宜吃糖者，可用蜂蜜代替。不喜甜者也可不加糖。

养生功效

茉莉花性寒、味香淡、香气有理气安神之功效，可改善昏睡及焦虑现象，对缓解头痛也有一定帮助。燕麦可以改善血液循环，缓解生活和工作带来的压力。

茉莉花、燕麦搭配黄豆制成的这款豆浆可缓解头疼，稳定情绪。

饮料网小贴士：体有热毒者不宜过多食用茉莉花燕麦豆浆，孕妇不宜饮用。

美食城网站小提示

豆浆和牛奶不能一起吃:牛奶和豆浆都是营养价值较高的食物。有人以为牛奶和豆浆混合煮后饮用，可以提高营养价值。而事实表明，这是错误的。

豆浆和胡萝卜能一起吃:胡萝卜汁与豆浆搭配特别添加牛磺酸，促进钙质吸收，增强体质、消除疲劳。牛磺酸，是一种非蛋白质氨基酸。虽然它不是机体蛋白质的构成部分，但却具有特殊的生理功能，它有消炎、镇痛、抗惊厥、降低血压等作用。更重要

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