黄金米豆浆

黄金米豆浆

原料：黄金米50克，黄豆50克，清水、白糖或蜂蜜适量。

黄金米豆浆的做法

1.将黄豆清洗干净后，在清水中浸泡6～8小时，泡至发软备用；黄金米淘洗干净，用清水浸泡2小时。

2.将浸泡好的黄豆同黄金米一起放入豆浆机的杯体中，添加清水至上下水位线之间，启动机器，煮至豆浆机提示黄金米豆浆做好。

3.将打出的黄金米豆浆过滤后，按个人口味趁热添加适量白糖，或等豆浆稍凉后加入蜂蜜即可饮用。

养生功效

黄金米是由优质嫩玉米与原生态大米，按营养黄金比例配比加工而成，它的色泽金，黄，营养丰富，所以有“黄金米”的称呼。

黄金米根据人体营养所需比例配置，保留着浓郁的米香，以及淡淡的玉米香，既能满足现代人对美食的追求，也能满足人体健康的需要。

用黄金米和黄豆打成的豆浆，具有降血脂、血糖、血压和软化血管的功效。

小贴士：血脂高的人在饮用黄金米豆浆的时候，要注意控制胆固醇摄人，忌食含胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等食物。

美食城网站小提示

豆浆和胡萝卜能一起吃:胡萝卜汁与豆浆搭配特别添加牛磺酸，促进钙质吸收，增强体质、消除疲劳。牛磺酸，是一种非蛋白质氨基酸。虽然它不是机体蛋白质的构成部分，但却具有特殊的生理功能，它有消炎、镇痛、抗惊厥、降低血压等作用。更重要

豆浆和药物不能一起吃:药物会破坏豆浆的营养成分或豆浆影响药物的效果

早餐喝豆浆不可不知的

消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。由于豆浆是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且属于寒性食物，所以有痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。...[更多]