您的位置: 首页 > 饮料 > 饮料 > 糖水 > 正文

莲子红枣花生汤

□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客    2014-12-10 16:53:41

莲子红枣花生汤

材料:莲子100克,花生50克,红枣30个,冰糖55克

莲子红枣花生汤的做法

1、将莲子、花生、红枣洗净备用。

2、锅上火倒入水,下入莲子、花生、红枣烧沸,撇去浮沫,调入冰糖即可。

莲子红枣花生汤

功效:益气补血。

小贴士:做这款糖水的时候,莲子的芯一定要去掉,否则汤中就会有苦味。

适合人群:一般人都可食用,尤其适合女性食用。

美食城网站小提示

红枣和海鲜不能一起吃:红枣与海鲜同食,令人腰腹疼痛。

黄豆和红枣能一起吃:黄豆含有丰富的卵磷脂及蛋白质;红枣能生津调节内分泌,促进第二性征发育;花生含有丰富的蛋白质及油脂。这可是丰胸补乳的最佳食方。

莲子的功效与作用

莲子营养丰富,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E,并含钙、磷、铁、钾、锰、锌等。每100克干品含水分8克,蛋白质19.5克,脂肪2克,碳水化合物6.8克,糖类58.9克,维生素B1 0.23毫克,维生素B20.05毫克,维生素c 7毫克,维生素E 2....[更多]

欢迎分享您莲子红枣花生汤心得,感谢您的参与!