莲子红枣花生汤

莲子红枣花生汤

材料:莲子100克，花生50克，红枣30个，冰糖55克

莲子红枣花生汤的做法

1、将莲子、花生、红枣洗净备用。

2、锅上火倒入水，下入莲子、花生、红枣烧沸，撇去浮沫，调入冰糖即可。

功效：益气补血。

小贴士:做这款糖水的时候，莲子的芯一定要去掉，否则汤中就会有苦味。

适合人群:一般人都可食用，尤其适合女性食用。

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黄豆和红枣能一起吃:黄豆含有丰富的卵磷脂及蛋白质；红枣能生津调节内分泌，促进第二性征发育；花生含有丰富的蛋白质及油脂。这可是丰胸补乳的最佳食方。

香瓜和花生不能一起吃:花生性平味甘，盐水煮食养肺，用火炒食助热起火。同时花生具有富含脂肪，具有润肺利水、理血补血等功效。香瓜又叫甜瓜，果色斑斓，果肉绵软，但是香瓜性寒味甘，多吃会有损阳气，并导致泻痢。花生与香瓜同吃会加强香

莲子的营养价值

莲子别名藕实、莲肉、莲米、莲蓬子、泽芝、水芝丹，为睡莲科植物莲的成熟种子。莲子原产于我国。据报道，在辽宁省沈阳附近的古代泥岩里，发掘出古莲子，经考古学家鉴定，这些莲子在地下已长眠了5000年。植物学家进行...[更多]