苦瓜胡萝卜汁
苦瓜胡萝卜汁
原料:苦瓜4厘米长,胡萝卜1根,饮用水200毫升,蜂蜜适量。
苦瓜胡萝卜汁的做法
1.将苦瓜洗净去瓤,切成丁;
2.将胡萝卜洗净去皮,切成块状;
3.将准备好的苦瓜、胡萝卜和饮用水一起放入榨汁机榨汁;
4.在榨好的果汁内加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。
小贴士:苦瓜味苦、性寒平,入心脾胃三经,可以泻火、清暑、益气、止渴。如果不是心火亢盛的病人,或者糖尿病患者已经发展到阳气不足的阶段,或者平日消化功能不好,属于中医脾胃虚弱症候的患者,就不宜多食苦瓜。过多食用,可能因为其苦寒的特性,伤及心脏和脾胃功能。
养生功效
苦瓜原产于印度尼西亚,大概在宋代传入我国。苦瓜是瓜类中含维生素E及维生素C非常丰富的瓜种。中医认为苦瓜味甘苦,性寒,有清热、明目、解毒之功,主治热病烦渴、中暑、痢疾、目赤疼痛,以及疮疡、丹毒、恶疮等症。苦瓜还是肠胃不佳、肝脏功能不好的人的特效药。对于消除暑热、强健身体有很好的效果。在南方料理中,苦瓜是一道不可或缺的菜,苦瓜用油炒熟后食用。
据最新研究显示,血液中B-胡萝卜素水平较高的人肺功能会更好。B一胡萝卜素和维生素E还可以为吸烟者的肺部提供一些保护。p一胡萝卜素是一种抗氧化物,使含有B一胡萝卜素的食物如胡萝卜、甘薯和甜瓜呈橙黄色。胡萝卜所含的p-胡萝卜素可能还可以对抗导致衰老的自由基,从而保护吸烟者的肺功能。
此款果汁能够预防癌症,充沛精力。
美食城网站小提示
青椒和苦瓜能一起吃:两者同食有解除疲劳,清心明目,益气壮阳,延缓衰老的作用
枇杷和胡萝卜不能一起吃:枇杷是一种富含维生素C的水果,而胡萝卜中含有一种叫抗坏血酸酵酶的物质,这种物质可以破坏枇杷中所含的维生素c,降低原有的营养价值。
苦瓜,又名癞瓜、癞葡萄、锦荔枝等。苦瓜含有蛋白质、脂肪、淀粉、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B2、维生素c、维生素B1等成分◆苦瓜所含的维生素B1,是瓜菜类蔬菜中最高的,具有预防和治疗脚气病、维持心脏的正常功能、促进乳汁的分泌和增进食欲等作用。...[更多]