苹果苦瓜芦笋汁

苹果苦瓜芦笋汁

原料：苹果1个苦瓜6厘米，芦笋1根，饮用水200毫升.

苹果苦瓜芦笋汁的做法

1.将苹果洗净去核，切成块状；

2.将苦瓜洗净去瓤，切成块状；将芦笋洗净，切成块状；

3.将切好的苹果、苦瓜、芦笋和饮用水一起放入榨汁机榨汁。

养生功效

苦瓜性寒味苦，入心、肺、胃经，具有清暑解渴、降血压、血脂、养颜美容、促进新陈代谢等功能。从苦瓜中提取的清脂素能够由内而外排出长期积聚的脂肪和剩余物，从而分解腰、腹、臀部的脂肪，消除小肚腩。

芦笋具有暖胃、宽肠、润肺、止咳、利尿诸功能。

此款果汁能够消除水肿，减肥瘦身。

小贴士：专家表示，食苦味食品不宜过量，过量易引起恶心、呕吐等。苦瓜性凉，多食易伤脾胃，所以脾胃虚弱的人更要少吃苦瓜。另外，苦瓜含奎宁，会刺激子宫收缩，引起流产，孕妇也要慎食苦瓜。

美食城网站小提示

芦笋和西葫芦不能一起吃:加重脾胃虚寒

苦瓜和鸡翅能一起吃:苦瓜与鸡翅搭配食用，有清热解毒，健脾开胃等功效。适用于慢性胃炎、慢性肝炎。

苹果的营养价值

苹果，又称平波、频婆等。苹果含有糖类、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、维生索B1、维生素B2、维生素c、烟酸、纤维素等营养素。...[更多]