青葱燕麦豆浆
□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客 2015-02-04 16:10:54
青葱燕麦豆浆
原料:黄豆50克,燕麦米20克,大葱叶30克,盐、清水适量。
青葱燕麦豆浆的做法
1.将黄豆清洗干净后,在清水中浸泡6-8小时,泡至发软备用;燕麦米淘洗干净,用清水浸泡2小时;葱叶洗净切碎。
2.将浸泡好的黄豆同燕麦米、葱叶一起放入豆浆机的杯体中,添加清水至上下水位线之间,启动机器,煮至豆浆机提示青葱燕麦豆浆做好。
3.将打出的青葱燕麦豆浆过滤后,加入盐调味即可饮用。
养生功效
《本草经疏》:葱,辛能发散,能解肌,能通上下阳气,故外来怫郁诸证,悉皆主之。经常吃葱的人,即便脂多体胖,但胆固醇并不增高。
燕麦是一种营养价值高、且富含可溶性纤维的谷类食物,它不仅可以抑制人体对胆固醇的吸收,而且燕麦带来的饱腹感还能让我们少吃很多不健康的食物。这款豆浆具有通便、降糖、降脂、降低胆固醇的功效。
饮料网小贴士:眼睛容易疲劳、出血、失眠和神经衰弱不安定的人,只有正月可以吃葱,过了正月,葱因为刺激性强,会将体内的营养素消除。
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豆浆和鸡蛋不能一起吃:同食阻碍蛋白质的分解
豆浆和牛奶不能一起吃:牛奶和豆浆都是营养价值较高的食物。有人以为牛奶和豆浆混合煮后饮用,可以提高营养价值。而事实表明,这是错误的。
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