苘蒿圆白菜菠萝汁

苘蒿圆白菜菠萝汁

原料：茼蒿2根，圆白菜2片，菠萝2片，饮用水200毫升。

苘蒿圆白菜菠萝汁的做法

1.将茼蒿、圆白菜、菠萝洗净切成块状；

2.将切好的茼蒿、圆白菜、菠萝和饮用水一起放入榨汁机榨汁。

养生功效

苘蒿气味芬芳，可以消痰开郁，避秽化浊。苘蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲，并且其所含粗纤维有助肠道蠕动，促进排便，达到通腑利肠的目的。

圆白菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。圆白菜富含叶酸，所以，怀孕的妇女、贫血患者应当多吃些圆白菜，它也是妇女的重要美容品。

此款果汁能够帮助消化，有利于消除体内多余脂肪。

小贴士：茼蒿的茎和叶可以同食，有蒿之清气、菊之甘香，鲜香嫩脆，一般营养成分无所不备，尤其胡萝卜素的含量超过一般蔬菜，为黄瓜、茄子含量的1.5～30倍。苘蒿辛香滑利，胃虚泄泻者不宜多饮。

美食城网站小提示

金针菇和白菜能一起吃:金针菇可抑制血脂升高，降低胆固醇，防治心脑血管疾病。另外金针菇、豆腐、白菜都对皮肤有一定的营养，若三者搭配食用，有养颜嫩肤，减肥健身的作用，用于高血压、肥胖症、糖尿病。

螺和白菜能一起吃:螺与枸杞、白菜搭配，有补肝肾、清热解毒的功效，适宜于急性黄疸型肝炎和肾病患者食用。

小白菜的营养价值

小白菜别名菘、松菜、夏菘、青菜、白菜、油菜、油白菜、江门白菜。为十字花科一年或二年生草本植物青菜的幼株或茎叶植株矮小，茎短。叶片呈椭圆形、长卵形、近圆形等，叶面较光，颜色呈淡绿色或深绿色。叶柄肥厚，围...[更多]