菠菜橘子苹果汁

菠菜橘子苹果汁

原料：菠菜200克、橘子1个、苹果20克、柠檬半个、蜂蜜2大匙

菠菜橘子苹果汁的做法

1.菠菜洗净，择去黄叶，切成小段；橘子剥皮，剥成瓣；苹果带皮去核，切成小块；柠檬去皮，切片。

2.然后将所有原材料倒入榨汁机内搅打2分钟即可。

营养功效

菠菜含有丰富的植物纤维，能促进肠道蠕动，有利于排便，还能促进胰腺分泌，帮助消化，对便秘有一定的疗效。橘子含有丰富的蛋白质，维生素等营养成分有润肺清肠的功效。常饮此果汁，能改善便秘症状。

饮料网小贴士

选购橘子时应选用果皮颜色金黄、平整、柔软的果实。

美食城网站小提示

菠菜和乳酪不能一起吃:相克乳酪所含的化学成分会影响菠菜中丰富的钙质的吸收

鱼肉和苹果能一起吃:常吃更加美味可口，另可止泻

菠菜的营养价值

菠菜，又叫菠棱菜、赤根菜、菠斯菜、鹦鹉菜。菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素儿维生素BI、维生素B、烟酸、维生素C等成分。因其维生素含量丰富，被誉为“维生素宝库”，糖尿病、高血压、便秘看...[更多]