燕麦黑芝麻糊
□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客 2015-04-22 10:43:12
早上送完女儿回来,儿子还在睡觉。没事就打开电脑看美食天下,看到了这个活动,刚好今天的早饭就是燕麦粥。燕麦的好处大家都知道,我就不罗嗦了,而且吃法也很多,今天我先来个简单,快捷又营养的燕麦黑芝麻糊。
燕麦黑芝麻糊
原料:即食燕麦片,黑芝麻,腰果,开水(用量自己掌握)
燕麦黑芝麻糊的做法
1.就是这种即食的麦片,泡几分钟就可以了。
2.准备适量的黑芝麻,和腰果(坚果要提前烤熟或炒熟)。
3.将刚烧开的水倒入碗中,再加入适量的燕麦片,加盖闷3---5分钟(先倒水再加燕麦,泡好后就不会结成疙瘩,几下就搅匀了)。
4.将泡好的燕麦粥和坚果放入榨汁机中打成细腻的糊即可。(可以加糖调味,我们家一般喝原味的)。
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