五谷糊
前两天，鱼有点不舒服，在和小家伙聊天时，忍不住告诉小小家伙，小小家伙一听，就过来给鱼一个拥抱，并拍拍鱼的背，说，没事，会很快好的。然后像一只小狗一样，趴在鱼身边。忽然有点很感动，有点想掉眼泪的感觉......
真好，真的想一辈子都在她们身边......
今天是谷雨，春季里的最后一个气节，过了今天，南方寒潮的天气会基本结束，开始迎接夏日的火热，所以鱼家的饭桌也开始以清淡易吸收为主。
给小家伙们做了五谷糊，口感好，并且易吸收。
春天里的元气早餐----五谷糊
材料：黑豆15克，黄豆15克，紫米15克，黑芝麻15克，小麦20克，核桃30克。
配料：冰糖15克。
五谷糊的做法
1、把所有材料准备好。
2、核桃去壳和黑芝麻烤香备用。
3、黑豆、黄豆、紫米、小麦洗干净，泡浸1个晚上。
4、把泡浸好的黑豆、黄豆、紫米和小麦倒入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮30分钟。
5、把煮好的豆类和汤汁、冰糖和烤香的芝麻、核桃一起倒入料理机或破壁中。
6、选择五谷键，开始，程序结束后即可享用。
香喷喷的，口感很好。
有补脑益智，健脾黑发的功效。
小贴士
1、所有的材料须提前准备好。
2、材料中的份量可按个人喜欢增减。
3、破壁机没有加热功能，所以所有放进机子里的食物必须是可以直接食用的。
美食城网站小提示
黑豆和红糖能一起吃:红糖与黑豆搭配食用，具有滋补肝肾、活血行经、美容乌发的功效，而且对血虚气滞闭经有一定疗效。
黄豆和谷类能一起吃:谷类食物中普遍缺少氨基酸，大豆制品中含量却很高。所以混合食用，可以起到食物中蛋白质的互补作用，有利于机体对蛋白质的消化、吸收和合理的利用。
黄豆是我国数千年来的传统食品，含蛋白质极为丰富，约占40％，其蛋白质中含有全部必需氨基酸，除蛋氨酸稍短缺外，其余氨基酸的组成比例，与婴儿需要的蛋白质的比例极为接近，属于优质蛋白质。如能补充蛋氨酸，则其蛋...[更多]
