莲藕豆浆汁
□ 作者：网站编辑 ‖ 来源：网站编辑美食博客 2015-04-23 11:02:37
莲藕豆浆汁
原料：莲藕2片（2厘米长），豆浆200毫升。
莲藕豆浆汁的做法
1.将莲藕去皮，切成块状；
2.将切好的莲藕和豆浆一起放入榨汁机榨汁。
养生功效
莲藕含有丰富的维生素，尤其是维生素K、维生素C的含量较高，它还富含食物纤维，既能帮助消化、防止便秘，又能利尿通便，排泄体内的废物质和毒素。
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心肌血管，改善心肌营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。将莲藕和豆浆混合成汁，能够起到清热解毒、生津润肺、补心益肾、预防心脑血管疾病的功效。
此款果汁能够补心益肾，生津润肺，预防心脑血管疾病。
小贴士：藕性偏凉，所以产妇不宜过早食用，产后1～2周后再吃莲藕豆浆汁比较合适；胃及脂肠溃疡患者忌食莲藕豆浆。
美食城网站小提示
黄瓜和豆浆能一起吃:黄瓜与豆浆搭配食用，有清热解毒、润燥止渴、降血糖、降血脂等功效。适用于糖尿病、高脂血症、单纯性肥胖症。
莲藕和羊肉能一起吃:羊肉与莲藕同食助元阳，益虚劳，润肺补血。
芡实种子含多量淀粉。每100克种子含蛋白质4.4克，脂肪02克，碳水化合物32克，粗纤维04克，灰分0.1g，钙9g，磷100毫克，铁0.4毫克，核黄素0.08毫克，烟酸25毫克，抗坏血酸6毫克，胡萝卜素微量。...[更多]
