红薯绿豆豆浆

红薯绿豆豆浆

原料：绿豆30克，红薯30克，黄豆40克，清水、白糖或冰糖适量。

红薯绿豆豆浆的做法

1.将黄豆、绿豆清洗干净后，在清水中浸泡6～8小时，泡至发软备用；红薯去皮、洗净，切碎。

2.将浸泡好的黄豆、绿豆和红薯一起放入豆浆机的杯体中，添加清水至上下水位线之间，启动机器，煮至豆浆机提示红薯绿豆豆浆做好。

3.将打出的红薯绿豆豆浆过滤后，按个人口味趁热添加适量白糖或冰糖调味，不宜吃糖者，可用蜂蜜代替。不喜甜者也可不加糖。

养生功效

残留在蔬果上的农药进入体内，不容易被体内的消化酶分解，而绿豆却可与这些有害物质发生反应，把它们带出体外。

红薯中含有大量的膳食纤维，吃红薯能够刺激肠道，增强其蠕动性，达到通便的目的。

这款红薯绿豆豆浆能够辅助化解农药中毒、铅中毒等，并且能够促进排便，消除体内废气。

饮料网小贴士：这款豆浆不可与柿子同食，否则容易出现胃疼、胃胀等不适感。

美食城网站小提示

红糖和豆浆不能一起吃:不利于吸收

绿豆和百合能一起吃:百合与绿豆搭配同食，有清热润肺之功效。适合于治疗咽喉干灼、高热难消等症。正常人常食，也有助于养心、养脾、养胃。

红薯最科学吃法

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