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红薯绿豆豆浆

□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客    2015-01-28 12:34:45

红薯绿豆豆浆

原料:绿豆30克,红薯30克,黄豆40克,清水、白糖或冰糖适量。

红薯绿豆豆浆的做法

1.将黄豆、绿豆清洗干净后,在清水中浸泡6~8小时,泡至发软备用;红薯去皮、洗净,切碎。

2.将浸泡好的黄豆、绿豆和红薯一起放入豆浆机的杯体中,添加清水至上下水位线之间,启动机器,煮至豆浆机提示红薯绿豆豆浆做好。

3.将打出的红薯绿豆豆浆过滤后,按个人口味趁热添加适量白糖或冰糖调味,不宜吃糖者,可用蜂蜜代替。不喜甜者也可不加糖。

红薯绿豆豆浆

养生功效

残留在蔬果上的农药进入体内,不容易被体内的消化酶分解,而绿豆却可与这些有害物质发生反应,把它们带出体外。

红薯中含有大量的膳食纤维,吃红薯能够刺激肠道,增强其蠕动性,达到通便的目的。

这款红薯绿豆豆浆能够辅助化解农药中毒、铅中毒等,并且能够促进排便,消除体内废气。

饮料网小贴士:这款豆浆不可与柿子同食,否则容易出现胃疼、胃胀等不适感。

美食城网站小提示

绿豆和西红柿不能一起吃:红豆与西红柿同食,易伤元气,引起身体不适。

豆浆和牛奶不能一起吃:牛奶和豆浆都是营养价值较高的食物。有人以为牛奶和豆浆混合煮后饮用,可以提高营养价值。而事实表明,这是错误的。

红薯营养价值

红薯别名:山芋、白薯、地瓜、番薯、红苕、红薯为旋花科甘薯属中能形成块根的栽培种,红薯含有丰富的糖、蛋白质、纤维素和多种维生素,其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤多。特别是红薯含有丰富的赖氨酸,而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。故红薯与米面混吃正好可发挥蛋...[更多]

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