清凉蔬果汁

清凉蔬果汁

原料：苦瓜2片（2厘米厚），黄瓜半根，青椒半个，青苹果半个，西芹半根。

清凉蔬果汁的做法

1.将苦瓜、青椒洗净后去瓤，切成块状；

2.将黄瓜、青苹果、西芹洗净后切成块状；

3.将切好的苦瓜、黄瓜、青椒、青苹果和西芹一起放入榨汁机榨汁。

养生功效

苦瓜性苦寒，能够清热消暑、凉血解毒、滋肝明目，可以用来治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多以及结膜炎等病症。苦瓜当中的苦瓜素还被誉为“脂肪杀手”，能够减少人体对脂肪以及多糖的摄取，所以很多人都在通过食用苦瓜减肥。

青椒强烈的香辣味能够刺激唾液和胃液的分泌，有助于增加食欲，促进肠道蠕动，帮助消化；它特有的味道能够刺激唾液分泌；所含的辣椒素能够增进食欲，帮助消化，防止便秘。

青苹果具有减肥、排毒、养心和美白的功效。西芹含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，还含有钾，可以减少身体内水分的积聚，具有一定的去浮肿、减肥的效果。

此款果汁是选择健康减肥者的最爱。

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