山药菠萝枸杞汁

山药菠萝枸杞汁

原料：山药8厘米长，菠萝2片（1厘米厚），枸杞6粒，饮用水200毫升，蜂蜜适量。

山药菠萝枸杞汁的做法

1.将山药去皮，洗净，切成块状；

2.将菠萝洗净，切成丁；

3.将切好的山药、菠萝和枸杞、饮用水一起放入榨汁机榨汁；

4.最后加入适量蜂蜜搅拌均匀。

养生功效

山药所含的胡萝卜素、维生素C等具有抗氧化功能，并可提高人体免疫力。而黏多糖与无机盐结合，可增强骨质，对心血管大有裨益。菠萝含有大量的果糖、葡萄糖、维生素、矿物质等物，能够解暑止渴、消食止泻。

枸杞含有甜菜碱、多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素B，维生素B2及钙、磷、铁、锌、锰、亚油酸等营养成分，对造血功能有促进作用，还能抗衰老、抗突变、抗肿瘤、抗脂肪肝及降血糖等。蜂蜜具有滋养、润燥、解毒的功效，可清热、润煤、补中、助排便。

山药、菠萝、枸杞和蜂蜜制成的果汁具有提高免疫力、降低胆固醇、利尿的作用，不仅可以排毒减肥，还能够有效地降低高血脂。此款果汁适于减肥瘦身者。

美食城网站小提示

咖啡和枸杞能一起吃:咖啡配以枸杞，长期饮用具有降血脂、抗衰老、养颜美容的作用，促进身心健康，是提高人们生活质量的最佳饮品。枸杞和咖啡的完美结合，自然醇香，营养美味；既有咖啡传统的提神醒脑、焕发精神的作用，又有枸杞的名日补

鳖肉和山药不能一起吃:鳖肉所含蛋白质、钙、磷、铁及维生素A均较丰富，还含脂肪、B族维生素等，自古视为滋补佳品。鳖肉还有润肤健肤、明目的作用。三者相配功在补脾胃、益心肺、滋肝肾。

马铃薯

马铃薯别名土豆、洋芋、阳芋、地蛋、山药蛋、浑番薯、洋番薯、洋山芋、山洋芋，为茄科植物马铃薯的块茎。全国大部分地K均有栽培。...[更多]