亚麻籽油山药汁
山药汁，现在各大饭店都很流行饮用的一种健康饮品，而且价格卖的也不算低。
这次的山药汁，我特意添加了亚麻籽油，这东东也是近几年来流行起来的一种健康食用油，亚麻籽油营养丰富
而亚麻籽油属于低温烹饪油，遇高温容易破坏其营养物质，所以它适合用来低温烹饪、拌凉菜或者烘焙糕点，以确保亚麻邺油的有效成份能够被人体充分的吸收，从而达到健的目的。
亚麻籽油能改善皮肤脂肪含量，使肌肤润滑有弹性，它还可消耗身体多余脂肪，是健康的减肥佳品，同时能改善女性痛经等问题，还可以稳定情绪，减少失眠症。这么好的东东咱不能让它的营养损失掉，所以这次我选择了用它来拌山药汁。
亚麻籽油山药汁
材料：铁棍山药、冰糖、亚麻籽油
亚麻籽油山药汁的做法
1、铁棍山药去皮洗净备用
2、将铁棍山药切成段后上锅蒸熟
3、将蒸好的山药放入破壁机中，加入冰糖
4、加入适量的矿泉水
5、启动破壁机打成细腻的糊状
6、将山药糊倒入杯中，加入适量的亚麻籽油即可
小贴士
1、我用的是铁棍山药，它的水份较少而且口感更绵软，没有也可以换成普通山药
2、喜欢甜就放冰糖，不喜欢就别放了
3、吃的时候加入亚麻籽油拌匀即可
夏天放冰箱里冷藏后再喝味道更爽哈，网上还有一种方法是用来自制酸奶喝喔，而且前几天看到北京电视台的一档节目，营养师也是建议了这样的吃法，所以把亚麻籽油拌进饮品中喝完全没问题哈
美食城网站小提示
玉米和山药能一起吃:吸收更多的营养
鸭肉和山药能一起吃:营养丰富，有滋阴养胃、清肺补血、利尿消肿的作用。搭配同食，其营养及药用价值更高。
山药别名薯药、薯蓣、薯豫、土薯、诸薯、山芋、玉涎、玉蓣、蛇芋、淮山药、野白薯、野山豆、扇子薯、佛掌薯等，为薯蓣科植物薯蓣的块茎。全国各地均有栽培。《神农本草》中载：山药“久服耳目聪明”。山药含有多种营养物质，能调和肠管收缩与扩张，促进小肠运动节律...[更多]
