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asdvdfg55
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盐虽是人体不可缺少的·种物质,但并不是食用越多就越好。有的人把盐当作强身壮体、增强体力的“法宝”,长期过量吃盐,是不适宜的。因为食盐过多,必然会产生渴感,因而导致多喝水,而大量饮水会大大加重心脏和肾脏的负担,长此下去,就会造成心、肾疾患。据国内外一些调查资料记载,摄入食盐的多少与血压高低有密切关系。爱斯基摩人每天仅吃4克左右的盐,他们之中没有患高血压病的;而日本北部居民每天吃盐高达26克,高血压病发病率就很高。另据实验,控制高血压病患者的食盐量后,血压会有明显降低。
据科学家研究,一个成年人每天食盐3~7克,就可满足身体需要,我们应掌握这个适当的食盐量,不宜过量,更不可长期过量。