香滑山药核桃露
山药是一种多年生长的草本植物，我们一般食用它的根茎，山药有很多品种，有长的粗壮的普通山药和细的铁棍山药，这是最常见的品种。
山药核桃放在一起无论从哪个方面讲都是一杯营养丰富益智保健的佳品。每天晚间来一杯既能补充人体一天当中所需的各种微量元素，还能达到美容瘦身的目的呢。
一杯热腾腾，略带点甜味的山药核桃露，细细品味入口细密润滑，山药的温婉核桃的香在齿间回荡，真是一杯让你喝了还想喝的美味饮品。
香滑山药核桃露
材料:铁棍山药200克核桃4个冰糖适量水750克
香滑山药核桃露的做法
1：备好材料，铁棍山药洗净刮去皮，再切成段。核桃去皮剥出仁，放在锅里焙一下，炒熟的核桃仁很香哦。
2：煮锅放上水，开锅后将山药放入，再放上冰糖（不喜欢甜糖可以省略）煮10分钟左右就熟了。
3：将煮熟的山药连汤带肉的一并倒入搅拌杯里，将核桃仁放入搅拌杯。
4：搅拌杯盖上盖，程序扭到五谷档，将搅拌杯放在机器上，启动机器。
5：一分钟后程序结束，打开上盖看看细细滑滑的，直接倒入碗中就可以享用了。
饮料网小贴士
1、山药最好用铁棍山药，铁棍山药的营养价值高。
2、核桃仁可以与山药一起煮，但是炒熟的核桃仁会增加核桃露的风味，更好喝。
3、煮山药熟没熟，用筷子戳一下透了就好了，或者用眼观，变成半透明状也熟了。
4、多放山药就是山药核桃粥了，想喝啥就做啥，这可是DIY的乐趣所在啊。
美食城网站小提示
山药和油菜不能一起吃:二者同食，会严重影响营养素的有效吸收
核桃和芹菜能一起吃:可以润发明目养血。
每100克山药根鲜品含蛋白质1.5克(含有糖蛋白)，碳水化合物14.4克，钙14毫克，磷42毫克，铁03毫克，胡萝卜素0.02毫克，维生素B.0.08毫克，维生素B20.02毫克，烟酸0.3毫克，维生素C4毫克。还含有大量纤维索、胆碱、皂苷及黏液质等营养成分。根干品主要含淀粉43%...[更多]
