您的位置: 首页 > 饮料 > 饮料 > 饮品 > 正文

燕麦核桃豆浆

□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客    2015-02-01 11:36:50

燕麦核桃豆浆

原料:黄豆80克,燕麦20克,核桃仁4颗,清水、白糖或冰糖适量。

燕麦核桃豆浆的做法

1.将黄豆清洗干净后,在清水中浸泡6~8小时,泡至发软备用;燕麦淘洗干净,用清水浸泡2小时;核桃仁碾碎。

2.将浸泡好的黄豆、燕麦和核桃仁一起放入豆浆机的杯体中,添加清水至上下水位线之间,启动机器,煮至豆浆机提示燕麦核桃豆浆做好。

3.将打出的燕麦核桃豆浆过滤后,按个人口味趁热添加适量白糖或冰糖调味,不喜甜者也可不加糖。

燕麦核桃豆浆

养生功效

核桃中的脂肪和蛋白质是大脑最好的营养物质,还含有钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素、维生素B6、维生素E、胡桃叶醌、磷脂、鞣质等营养物质,能够促进大脑发育,并且缓解脑力疲劳。

燕麦有大量的蛋白、纤维和大量碳水化合物,能为人体提供持续的能量。由核桃、燕麦、黄豆做成的豆浆可促进宝宝大脑发育。

饮料网小贴士:肠道敏感的人不宜吃太多的燕麦,以免引起胀气、胃痛或腹泻。

美食城网站小提示

豆浆和红糖不能一起吃:在日常生活中,一些人喜欢在豆浆中加入糖,以增加其甜味。本来,在豆浆中加糖并无不妥,但如果加入红糖就不可了。

核桃和芹菜能一起吃:可以润发明目养血。

燕麦也瘦身,你吃了吗

燕麦米是营养价值极高的杂粮之一,长期服用可以使你越来越漂亮,除此之外燕麦米还可以改善便秘,补肾等功能。口感Q弹软滑,非常适合早餐食用。其吃法也是多种多样,各有滋味燕麦米中含有多种酶类,这些酶可以延缓人体细胞...[更多]

欢迎分享您燕麦核桃豆浆心得,感谢您的参与!